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130平特一尾:这5个表现说明宝宝缺锌了

2019-12-12 13:35   来源:健鸣春集团   品牌:小象米塔

周天师平特一肖 www.nzzly.tw   锌是一种微量元素,在人体中含量虽然很少,但在人体生长发育、生殖遗传、免疫力、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,对儿童的身体发育、智力发育和免疫力有着至关重要的影响。

  缺锌表现早知道

  1、抵抗力差,体质差:经常感冒发烧、咳嗽、手足口病、腹泻、湿疹等。

  2、影响食欲:味觉下降,出现厌食、偏食、拒食、异食,长期将导致营养不良、发育迟缓。

  3、智力发育不良:烦躁多动、注意力不集中、学习能力差。

  4、皮肤损害:出现外伤时,伤口难愈合;易患皮炎、顽固性湿疹,口腔溃疡反复发作。

  5、其他:指甲白斑、手指长倒刺、头发枯黄稀疏、视力下降。

  怎么补锌才算好呢?

  1.坚持母乳喂养

  母乳的营养价值是很高的,婴儿对母乳的吸收量也很高,其中锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对宝宝补充锌元素十分有利。

  2.补充富含锌的食物

  据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,其中牡蛎的含锌量最高,且锌的吸收率也高。

  3.饮食搭配均衡

  锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

  补锌的注意事项

  1.注意不要过量补锌

  锌属于人体中的微量元素,所以补锌一定要适度。摄入过量锌元素,造成锌中毒,宝宝会出现恶心、腹泻、呕吐、抽搐等不适症状。另外,过量补锌会抑制吞噬细胞的活性,降低孩子抵抗疾病的能力。正确的做法是,应该将锌元素控制在合理范围内,适度调整。

  2.铁、锌不能同补

  锌如果与其他微量元素补充剂如铁等同补,建议隔开一个小时以上服用。

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编辑:李娜

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